BIENVENUE SUR PAZAPA
Profitez de nos diverses offres d'Activité Physique Adaptée et de Pilates pour reprendre une pratique qui correspond à vos besoins et vos envies. Retrouvez nos différents cours collectifs en ligne !
Si ceci ne vous convient pas, vous pouvez également choisir un suivi personnalisé individuel ou collectif conçu rien que pour vous.
NOS COURS COLLECTIFS
Chaque semaine, nous vous proposons des séances en ligne réservées aux femmes enceintes et aux jeunes mamans ainsi que des cours de Pilates collectifs ouverts à toutes et tous. Vous êtes bienvenu quelque soit votre condition physique, votre âge ou votre niveau. Trouvez l'offre qui correspond à vos envies.
Femmes enceintes
Nos cours d’Activité Physique Adaptée (APA) pour femmes enceintes sont spécialement conçus pour vous accompagner tout au long de votre grossesse, quels que soient votre trimestre et votre niveau d’activité.
Dans un cadre bienveillant et adapté, nous travaillons sur des exercices doux, ciblant la posture, la respiration et la mobilité. Ces séances vous aideront à soulager les éventuels inconforts liés à la grossesse, à renforcer votre corps et à cultiver un moment de bien-être rien que pour vous et votre bébé.
Qui ?
Quand ?
Où ?
Toutes les femmes enceintes, sportives ou non
C.f. Planning ci-dessous
En ligne
Jeunes mamans
Nos cours d’Activité Physique Adaptée (APA) pour jeunes mamans sont spécialement pensés pour vous accompagner, dès 5 semaines après l'accouchement.
Ces séances mettent l’accent sur des exercices adaptés et progressifs, pour renforcer votre périnée, tonifier votre sangle abdominale en douceur et soulager les éventuelles tensions liées au quotidien de jeune maman. Vous êtes bienvenues avec ou sans bébé, selon vos possibilités et vos envies !
Qui ?
Quand ?
Où ?
Toutes les jeunes mamans
C.f. Planning ci-dessous
En ligne
Pilates
Ces séances sont accessibles à toutes et tous, quel que soit votre niveau. Cette méthode douce et efficace, axée sur la respiration, la posture et le renforcement musculaire profond, est idéale pour tonifier le corps, améliorer la mobilité, et cultiver un bien-être global.
Que vous soyez débutant ou pratiquant régulier, chaque séance est adaptée pour répondre à vos besoins et vos capacités. Venez découvrir les bienfaits du Pilates dans un cadre bienveillant et dynamique, et apprenez à vous recentrer tout en prenant soin de votre corps.
Qui ?
Quand ?
Où ?
Ouvert à tout le monde !
C.f. Planning ci-dessous
En ligne
NOS SUIVIS PERSONNALISÉS
Si vous souhaitez un accompagnement 100% adapté, optez plutôt pour un suivi personnalisé. Ensemble, nous pouvons mettre en place des séances pour vous uniquement, pour vous et vos amis (2 à 5 personnes) ou votre groupe (dès 6 personnes).
Je m'adapte à vos besoins & envies afin de mettre en place une ou plusieurs séances d'Activité Physique Adaptée. Vous pourrez réserver une séance uniquement ou des formules de 5 ou 10 cours.
Cours individuel
Je propose des cours individuels conçus pour répondre à vos besoins spécifiques. Chaque séance est adaptée à votre condition physique, vos objectifs et vos envies. Vous pourrez pratiquer en toute sécurité et sérénité.
Que vous souhaitiez reprendre une activité physique, soulager vos douleurs, améliorer votre mobilité ou simplement prendre soin de vous, je vous accompagne à chaque étape avec bienveillance et professionnalisme. Ensemble, avançons vers votre mieux-être !
Cours en petit groupe
2 à 5 personnes
Vous pouvez opter pour des cours en petits groupes de 2 à 5 personnes, pour allier convivialité et accompagnement adapté.
Ces séances sont idéales pour partager un moment de bien-être avec vos proches ou des personnes ayant des objectifs similaires, dans une ambiance chaleureuse et bienveillante. Ensemble, avançons vers une meilleure forme, tout en respectant le rythme et les capacités de chacun !
Cours en grand groupe
dès 6 personnes
En grands groupes de plus de 5 personnes, les cours vous offrent une dynamique collective motivante tout en prenant en compte la diversité des niveaux et des besoins. Grâce à mon expertise en Activité Physique Adaptée (APA), chaque séance est pensée pour que chacun puisse progresser à son rythme dans une ambiance énergique et bienveillante.
Bouger ensemble, c’est s’inspirer et se dépasser dans le plaisir !